วิธีดูแลตัวเอง

คำถามหนึ่งสำหรับคุณคุณกำลังมีชีวิตอยู่เพื่อใครถ้าไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง? คุณหาเงินให้ใครถ้าไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง? หากคุณมีครอบครัวเป็นของตัวเองคุณอาจบอกว่าทั้งหมดนี้มีไว้สำหรับพวกเขา แต่เขามีความสุขกับสิ่งนั้นไหม คุณไม่ขาดความนับถือตนเองหรือ? คุณไม่ป่วยบ่อยหรือ? คุณไม่ ...


คำถามหนึ่งสำหรับคุณคุณกำลังมีชีวิตอยู่เพื่อใครถ้าไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง? คุณหาเงินให้ใครถ้าไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง? หากคุณมีครอบครัวเป็นของตัวเองคุณอาจบอกว่าทั้งหมดนี้มีไว้สำหรับพวกเขา แต่เขามีความสุขกับสิ่งนั้นไหม คุณไม่ขาดความนับถือตนเองหรือ? คุณไม่ป่วยบ่อยหรือ? คุณไม่มีกิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือ?



เราต้องดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอเพียงเท่านี้คุณก็จะพอดีกับการใช้ชีวิตอย่างมีมาตรฐานสูงและดูแลคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ เป็น“ งาน” ที่คุณต้องไม่ละเลยเพราะคุณจะพบว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้น



ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ

วิธีดูแลตัวเอง

ไม่ได้เป็นเพียงคุณลักษณะทางกายภาพเท่านั้นที่จะมีสุขภาพที่ดี คุณต้องมีอารมณ์ที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีด้วย หากภายในของคุณเต็มไปด้วยการปฏิเสธก็รับประกันได้ว่าคุณจะดูแลไม่ดี การปฏิเสธทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบมากขึ้นและสถานการณ์รอบตัวคุณเริ่มแย่ลง ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณมีทัศนคติที่ถูกต้อง และหมายความว่าเป็นบวกต่อทุกสิ่งรอบตัวคุณ แม้ว่าคุณจะมีงานที่คุณเกลียด แต่คุณควรรู้สึกดีว่าอย่างน้อยคุณก็ยุ่งอยู่กับการทำอะไรสักอย่างและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น



คุณไม่สามารถทำให้คนแบบคุณ

สะเออะ

คุณสามารถมีความภาคภูมิใจในตนเองได้หากคุณยืนหยัดเพื่อความคิดเห็นของคุณและมีไหวพริบ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพยายามอย่าก้าวร้าวกับพวกเขา หากคุณได้รับความรู้เพียงพอเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตคุณจะมีความคิดเห็นและเรียนรู้ได้ดีขึ้น ทำความรู้จักกับมุมมองของคนอื่น ๆ เช่นกัน แต่ให้แน่ใจว่าเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องชี้ประเด็นคุณก็น่าเชื่อมากพอ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการกล้าแสดงออก: วิธีพูดความคิดของคุณให้ดังและชัดเจน

ขอความช่วยเหลือ

วิธีดูแลตัวเอง



ในทางกลับกันถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือรู้สึกไม่มีความสุขก็ถึงเวลาที่ต้องปรึกษานักบำบัดและหาแนวทางแก้ไข พูดคุยเกี่ยวกับเพลงบลูส์ในชีวิตของคุณและอย่าทำให้อารมณ์ขุ่นมัวแม้ว่ามันจะง่ายกว่าก็ตาม หากคุณติดต่อและขอความช่วยเหลือคุณจะพบวิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ อาจเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้เช่นกันซึ่งอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลาและคอยสนับสนุนคุณในความสับสนวุ่นวาย หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องที่คุณจะ“ หลุด” ได้แม้ว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะขอให้คุณและคุณต้องการการดูแลที่เหมาะสม

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับระบบการศึกษาของฟินแลนด์

นอนหลับให้เพียงพอ

แม้ว่าคุณจะมีความฝันที่ยิ่งใหญ่สำหรับตัวเองและคุณไม่สามารถนอนหลับได้ แต่คุณอาจทำผิดพลาด การอดนอนก่อให้เกิดอันตรายมากมายเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ หมายความว่าคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้ฟื้นฟูตัวเอง คุณต้องรู้อยู่แล้วว่าการนอนหลับให้พลังงานกลับคืนมาและในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นเซลล์ในร่างกายของคุณจะเริ่มซ่อมแซม ดังนั้นมันจะช่วยเพิ่มสมาธิของคุณและคุณสามารถโฟกัสกับงานที่ทำอยู่ได้ดีขึ้น ด้วยจิตใจที่สดชื่นคุณจะมีความคิดใหม่ ๆ และใกล้จะบรรลุความฝันของคุณมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: วิธีทำลายนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งของคุณก่อนนอน

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีดูแลตัวเอง

สิ่งที่คุณรับคือสิ่งที่แสดงภายนอก ผิวของคุณจะเปล่งประกายและคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง การได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการจะส่งผลดีต่อการรักษาภาพลักษณ์ที่ดี ดื่มด่ำกับผักและผลไม้และอย่าลืมแคลเซียม! ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ใช้เวลาในการออกกำลังกาย

คุณไม่อยากทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าหรือ? ฉันชอบที่จะทำอย่างนั้น แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้เดินแม้แต่ยี่สิบนาทีรอบ ๆ ตึกก็ยังดีสำหรับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังต้องมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันด้วย คุณกำลังป้องกันไม่ให้โรคต่างๆสัมผัสตัวคุณหากคุณสมัครเข้าร่วมการออกกำลังกายที่ดี เล่นเพลงเร็วและเต้นไปตามจังหวะเพลง ขึ้นบันไดแทนลิฟต์ สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้จะสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 7 เหตุผลหลักที่คุณควรฝึกโยคะ

เข้าสังคม

วิธีดูแลตัวเอง

เชื้อจุดไฟประเทศไทย

มีสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มนุษย์รู้ว่าเป็น“ สัตว์สังคม” คุณอาจไม่ชอบสังสรรค์กับคนหมู่มาก แต่จะดีกว่าถ้าคุณเป็นมิตรกับคนรอบข้าง ทุกคนมีวันที่ยากลำบากทุก ๆ วันและถ้าคุณให้กำลังใจพวกเขาด้วยรอยยิ้มและการสนทนาที่ดีมันจะช่วยให้พวกเขาสว่างขึ้น มันไม่ดีเหรอ? คุณรู้สึกดีกับตัวเองจากการทำความดีไม่ใช่หรือ? คุณรู้คำตอบดี