วิธีเอาชนะความอาย

คุณพบว่ายากที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนหรือไม่? คุณไม่สามารถแสดงความคิดเห็นหรือความรู้สึกของคุณได้หรือไม่? คุณสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณมากเกินไปหรือไม่? คุณไม่เคยเป็นศูนย์กลางของความสนใจในการพบปะสังสรรค์หรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามใด ๆ เหล่านี้เราขอเชิญคุณมาพบกับกุญแจสำคัญสองสามข้อในการเอาชนะความเขินอายและเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเข้าสังคมกับผู้คนรอบข้างได้ดีขึ้น

คนขี้อายส่วนใหญ่ (65%) เชื่อว่าเป็นผลมาจากสถานการณ์ภายนอกเช่นการควบคุมครอบครัวมากเกินไป พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างเผด็จการหรือมากเกินไปหรือคุณเคยถูกกลั่นแกล้งในวัยเด็ก อย่าสับสนระหว่างความประหม่ากับความสับสนเนื่องจากแนวคิดหลังนี้หมายถึงพื้นฐานทางชีววิทยาของบุคลิกภาพในขณะที่ความขี้อายมักก่อให้เกิดปัญหาเมื่อเกี่ยวข้องกับผู้อื่น 23% ระบุว่าพวกเขาขี้อายเป็นสาเหตุภายในเช่นภาพลักษณ์ของตนเองที่ไม่ดี โชคดีที่ 86% ของคนขี้อายมองโลกในแง่ดีเพื่อปรับปรุงปัญหาหากพวกเขาเสนอ

ความขี้อายรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ต้องการคำแนะนำและการตรวจสอบจากมืออาชีพ แต่ในกรณีที่ไม่รุนแรงมีเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้เอาชนะได้

พยายามอย่าทำตัวแข็งกร้าวกับตัวเอง

อย่าผลักดันตัวเองมากเกินไปเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนและเชื่อว่าการมีส่วนร่วมของคุณจะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ไม่ต้องกังวล. การตัดสินส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของข้อเท็จจริง แต่ในแง่ลบคุณได้เรียนรู้ว่าอะไรควรเป็นพฤติกรรมทางสังคมที่ดีที่สุด ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง

ตอบสนองต่อสถานการณ์ทางสังคมอย่างแท้จริง

อย่ามีปฏิกิริยากับพวกเขา อย่าพยายามกำหนดทัศนคติหรือพฤติกรรมที่คุณไม่รู้สึก หัวเราะถ้าคุณคิดว่ามันตลกไม่ใช่เพราะการประนีประนอม พูดขึ้นถ้าคุณต้องการพูดไม่ใช่เพราะสถานการณ์เรียกร้อง

เรียนรู้และอย่ากลัวที่จะก้าวไปสู่พฤติกรรมใหม่ในสถานการณ์ทางสังคม

ความเป็นจริงจะต้องเกิดขึ้นในลักษณะหนึ่งเพื่อเป็นการทดสอบ ประสบการณ์ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นไปกว่าการได้ลองทำสิ่งต่างๆแม้จะออกมา 'แย่' ก็ตาม อันที่จริงมันเป็นบทเรียนสำหรับคุณและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครที่จะนำคุณมาสู่คุณ: คุณกำลังหว่านเมล็ดพืชที่ไม่ช้าก็เร็วจะเกิดผล

คุณสามารถฝึกพฤติกรรมทางสังคมใหม่ ๆ กับคนที่เชื่อถือได้

คุณสามารถปฏิบัติกับญาติของคุณในขณะที่คุณปรับตัวในการพูดคุย สบตาพัฒนาภาษากายแสดงความคิดและอารมณ์ของคุณ ... ค่อยๆรู้สึกสบายใจขึ้นและจะขยายขอบเขตออกไป

หากคุณหลีกเลี่ยงที่จะทำอะไรบางอย่างคุณสามารถเขียนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด

คุณชอบที่จะเขียน? คุณสามารถทดสอบการโต้ตอบโดยเขียนลงในสมุดบันทึกหรือหน้ากระจกจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ โดยไม่ต้องหมกมุ่น: อย่าลืมว่าควรเข้าใจว่าความล้มเหลวเป็นความสำเร็จเนื่องจากคุณรายงานการเรียนรู้ที่จะช่วยในอนาคต

ปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในการประชุมกลุ่ม

เป็นความคิดที่ดีที่จะอยู่ในกลุ่มและสภาพแวดล้อมบ่อยๆที่ความสนใจตรงกับคุณและพยายามพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ คุณสามารถมีส่วนร่วมในการสนทนาที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้มากมายและจากที่นั่นการผ่านระดับส่วนตัวกับคู่ค้าของคุณจะง่ายขึ้น

ไม่ต้องกังวลกับการยอมรับทางสังคม

ฝึกความกล้าแสดงออกและอย่ากลัวที่จะเป็นธรรมชาติมากขึ้น จริงๆแล้วการทำตัวเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีมากและถ้าคุณเป็นคนที่เกิดขึ้นเองคุณก็มั่นใจได้ว่าคนอื่นจะชื่นชมสิ่งนั้น พูดในสิ่งที่คุณคิดอย่างตรงไปตรงมาและกล้าแสดงออกและมีแนวโน้มว่าผู้คนจะยอมรับคุณและเปิดกว้างต่อความคิดเห็นของคุณ

ทำความคุ้นเคยกับการพูดต่อหน้าผู้คนมากขึ้น

เริ่มทำให้คุณเห็นในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกสบายใจขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว แต่นี่จะเป็นการฝึกที่ดีสำหรับคุณและสมองของคุณจะดูดซึมว่าการพูดต่อหน้าผู้อื่นไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ไม่มีอะไรต้องกลัว

หากคุณรู้สึกประหม่าและเขินอายคุณจำสิ่งนี้ได้

หากคุณเคยรู้สึกมึนเมาโปรดจำไว้ว่ามีบุคคลสำคัญในประวัติศาสตร์ที่เอาชนะความขี้อายของพวกเขาได้ แม้ว่าจะมีราคาแพง แต่ความขี้อายจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพของคุณ

หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องหรือความสมบูรณ์แบบ

เกมส์ส่งข้อความ

การตรวจสอบตัวเองอย่างต่อเนื่องซึ่งคนขี้อายส่วนใหญ่ต้องอยู่ภายใต้ความคาดหวังของพวกเขาที่สูงมาก พวกเขาเชื่อว่าความคิดเห็นของพวกเขาควรจะน่าสนใจที่สุดและทุกคนต้องยอมรับความคิดเห็น ด้วยวิธีนี้พวกเขากำลังสร้างข้อเรียกร้องที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ และคุณจะก้าวต่อไปไม่ได้หากคุณไม่ยอมให้ตัวเองทำผิด ความผิดพลาดจำเป็นต่อการเรียนรู้ ความสมบูรณ์แบบมีคำวิจารณ์มากมายและความต้องการในระดับสูงซึ่งขัดขวางการพัฒนาทางจิตใจของบุคคล ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องอดทนกับตัวเองมากขึ้นและปฏิบัติต่อตัวเองให้ดี

ลงทะเบียนเพื่อทำกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเขินอายได้

มองหากิจกรรมสร้างสรรค์ที่คุณจะชอบเรียนรู้เช่นการวาดภาพการแสดงละครการเต้นรำ ... นอกจากการเรียนรู้สิ่งที่ดึงดูดใจคุณแล้วยังได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่มีความสนใจเหมือนกัน กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยให้คุณรู้สึกรวมเป็นกลุ่มและควบคุมภาษากายและอารมณ์ของคุณได้ตัวอย่างเช่นหากคุณเลือกโรงละครก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นตัวเอกของละครในทันที คุณสามารถเริ่มช่วยเบื้องหลังด้วยเครื่องแต่งกายหรือเล่นสองสามบรรทัด ค่อยๆเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีหยุดอาย อย่าปล่อยให้ความเขินอาย จำกัด ศักยภาพของคุณหรือทำให้ความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณมีเงื่อนไข