6 วิธีปฏิบัติในการกำจัดการนอนหลับขณะเรียน

เราชอบการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ในวัยหนุ่มสาวมันให้ความรู้สึกโรแมนติกที่สมบูรณ์แบบระหว่างคุณกับเตียงของคุณ คำพูดไม่สามารถบรรยายถึงความรักของฉันที่มีต่อการนอนหลับ




เราชอบการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ในวัยหนุ่มสาวมันให้ความรู้สึกโรแมนติกที่สมบูรณ์แบบระหว่างคุณกับเตียงของคุณ คำพูดไม่สามารถบรรยายถึงความรักของฉันที่มีต่อการนอนหลับ บางครั้งความรักนี้ก็ค่อนข้างอันตรายเช่นกัน ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเราผ่านขั้นตอนที่เราควรจะทำงานแล้ว แต่ในขณะนั้นการนอนหลับของเราอยู่บนยอดเขา ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการนอนหลับ แต่ถ้าคุณชอบบางสิ่งบางอย่างจริงๆและต้องการทำให้เสร็จนี่คือวิธีที่ใช้ได้จริงในการทำให้ตัวเองกลับมาเหมือนเดิม!

เราเป็นสิ่งนั้น เมื่อความฝันถูกสร้างขึ้นและชีวิตเล็ก ๆ ของเราก็ถูกปัดเศษด้วยการนอนหลับ - วิลเลี่ยมเชคสเปียร์

เข้าไปในบริเวณที่ไม่สบายตัว

วิธีกำจัดการนอนหลับขณะเรียน



แม่ของฉันเคยเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เธอเคยนั่งเหยียดขาเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณสบายตัว พยายามเปิดหน้าต่างเล็กน้อยเพื่อให้ลมเย็น ๆ พัดเข้ามาระหว่างนั้น (แน่นอนว่าในฤดูหนาว) หรือแน่นอนอย่านั่งบนเตียงเพื่อทำอย่างอื่นนอกจากนอน พยายามเรียนบนเก้าอี้เพื่อให้หลังตรงตลอดเวลา การเรียนอย่างไม่สบายใจจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการเรียนมากขึ้น เชื่อฉันว่ามันจะได้ผล!

วิธีแกล้งผู้หญิงด้วยตัวอย่างข้อความ

ดื่มน้ำระหว่าง

ก่อนนั่งเรียนควรเก็บขวดน้ำไว้ข้างตัว บางคนถึงกับใส่มะนาวฝานเป็นแว่นลงไปในขวดเพื่อให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น พยายามจิบ 2-3 ครั้งหลังจาก 20-25 นาที มันทำให้หยุดพักอย่างรวดเร็วและช่วยให้สดชื่นและหลังจากผ่านไป 45 นาทีคุณจะต้องหยุดพักและลองไปที่ห้องน้ำด้วย การดื่มน้ำระหว่างนั้นจะช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มผลผลิต

อ่านเพิ่มเติม: 11 สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้เพื่อทำให้สมองของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น



กำลังฟังเพลง

วิธีกำจัดการนอนหลับขณะเรียน

ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนแนะนำอย่างแน่นอน แต่บางคนทำได้ดีกว่าในขณะที่ฟังเพลง อีกด้านหนึ่งดูเท่ แต่กวนใจจริง แม้ในขณะที่คุณกำลังพยายามอยู่ให้ใช้เสียงเบา ๆ และจะดีกว่ามากถ้าคุณไม่ได้ไปที่ฮิปฮอป มันทำให้คุณสดชื่นในขณะที่คุณทำงานไปตามจังหวะและคุณจะหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าโศกของเพลงซึ่งทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงแทนที่จะรู้สึกง่วงนอน

บันทึก - อย่าฟังเพลงร็อคหรือฮิปฮอป

Positivity

การเรียนหรือจบงานเมื่อไม่อยู่ในอารมณ์หรือเหนื่อยเป็นเรื่องยากมาก ร่างกายของคุณต้องการพักผ่อนและคุณเห็นเตียงอยู่ตรงหน้าคุณ สิ่งเดียวที่คุณต้องการมากที่สุดคือความเป็นบวกและความเพียรพยายามที่จะทำงานให้เสร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกขี้เกียจที่จะทำงานของคุณในวันถัดไป ลองดูวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจบน YouTube ที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการทำงาน

เชื้อจุดไฟแพลตตินั่ม

อ่านเพิ่มเติม: คุณต้องการ Positivity อ่านนี่!

ลุกขึ้นและออกกำลังกาย

วิธีกำจัดการนอนหลับขณะเรียน

มักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเวียนหัวหลังจากใช้ความพยายามทั้งหมด สิ่งนี้ไม่เคยล้มเหลวเพราะเริ่มต้นใหม่ ยืนตัวตรงและเขย่าตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือออกกำลังกายตามปกติโดยเอามือแตะเท้า คุณสามารถวิดพื้นสักพักเพื่อดึงพลังงานที่เสียไปกลับมาได้ ทั้งหมดนี้อาจใช้เวลาไม่นานมากนัก แต่ให้เวลาเพิ่มอีก 25-30 นาที

เครื่องดื่มชูกำลัง

การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกระทิงแดงหรือสัตว์ประหลาดจะช่วยให้คุณนอนไม่หลับ แต่เครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้ควรดื่มเฉพาะเมื่อคุณมีงานเยอะหรือมีงานสำคัญผิดปกติ การดื่มเครื่องดื่มที่มีพลังงานมาก ๆ จะส่งผลต่อร่างกายของคุณในที่สุด ผู้ชายคนนั้นจะขอเครื่องดื่มชูกำลังก็ต่อเมื่อตูดของคุณติดอยู่บนสายไฟสีแดงเท่านั้น