20 วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

ไม่มีสูตรสำเร็จในการเป็นคนดี อย่างไรก็ตามหากมีแบบแผนอย่าพูดอะไร รู้สึกเป็นประโยชน์และดีกับตัวเองให้ 100% และเชื่อว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่ดีที่สุดเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญเมื่อวัดว่าคุณเป็นคนแบบไหน




ไม่มีสูตรสำเร็จในการเป็นคนดี อย่างไรก็ตามหากมีแบบแผนอย่าพูดอะไร รู้สึกเป็นประโยชน์และดีกับตัวเองให้ 100% และเชื่อว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่ดีที่สุดเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญเมื่อวัดว่าคุณเป็นคนแบบไหน เพื่อที่จะรู้สึกเช่นนั้นคุณต้องเอาชนะตัวเองอยู่เสมอ และนี่คือ 20 วิธีที่สามารถช่วยคุณได้:

อ่านวันละนิดทุกวัน

วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

หนังสือเป็นแหล่งรวมของภูมิปัญญาที่เข้มข้น ยิ่งคุณอ่านมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งแสดงความรู้มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังแสดงให้เห็นว่าการอ่าน 20 นาทีต่อวันทำงานร่วมกับการกระตุ้นสมองและลดความเครียด



เรียนรู้ภาษาใหม่

การเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ โดยไม่จำเป็นต้องพัฒนาและเปิดใจของเรา เป็นประโยชน์ต่อสภาพแวดล้อมทางวิชาการและการทำงานของเราและช่วยให้คุณได้รู้จักวัฒนธรรมอื่น ๆ

อ่านเพิ่มเติม : สิ่งมหัศจรรย์ทั้ง 5 นี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มเรียนภาษาใหม่

มีงานอดิเรกใหม่ ๆ

พิจารณาว่ามีอะไรใหม่ ๆ ที่คุณอยากลองหรือไม่ คุณสามารถเรียนรู้กีฬาใหม่หรือลงทะเบียนเรียนทำอาหารเต้นรำหรือเวิร์คช็อปงานฝีมือ การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้คุณต้องเติบโตในด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกายจิตใจหรืออารมณ์



เรียนหลักสูตรใหม่

วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

หลักสูตรเป็นวิธีที่ดีในการได้รับความรู้และเรียนรู้ทักษะต่างๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นหลักสูตรที่ยาวนาน การสัมมนาและการประชุมเชิงปฏิบัติการเป็นไปตามหน้าที่เดียวกัน พวกเขาให้ความรู้และปรับปรุงประวัติย่อของคุณ

สร้างห้องที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

สภาพแวดล้อมที่คุณอยู่มีผลต่ออารมณ์และน้ำเสียงของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่สร้างแรงบันดาลใจคุณจะได้รับแรงบันดาลใจทุกวัน สั่งซื้อและทำความสะอาดบ่อยๆและอย่าให้ใครมาทำแทนคุณ การใส่ใจในรายละเอียดเหล่านี้ช่วยให้คุณมีระเบียบในด้านอื่น ๆ เช่นกัน

อ่านเพิ่มเติม : วิธีใช้การเขียนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตของคุณ

พัฒนาทักษะของคุณ

รับประสบการณ์เพื่อพัฒนาทักษะของคุณ หากคุณเล่นกีฬาคุณสามารถพยายามที่จะแข็งแกร่งขึ้นหรือเร็วขึ้น หากคุณเขียนคุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาทักษะการเขียนของคุณและอื่น ๆ การเติบโตในด้านนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทุกสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำกระตุ้นและทำให้คุณอดทนต่อความขุ่นมัวได้มากขึ้น

ตื่น แต่เช้า

วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าการตื่นเช้าช่วยเพิ่มผลผลิตและคุณภาพชีวิตของเรา เมื่อคุณตื่นเช้าจิตใจของคุณจะทำงานเชิงรุกมากขึ้นและจะเคลื่อนไหวคุณในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำทุกวิถีทางเพื่อนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน

จะเป็นตัวเองได้อย่างไร

ออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์

“ คุณ” ที่ดีขึ้นเริ่มต้นด้วยสภาพร่างกายที่ดีขึ้น กีฬาช่วยให้คุณมีวินัยในตัวเอง ปรับปรุงลักษณะนิสัยและความนับถือตนเองของคุณด้วย นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกันในการป้องกันโรคลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพของความฝัน

อ่านเพิ่มเติม : 7 เหตุผลหลักที่คุณควรฝึกโยคะ

ออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ

การเติบโตที่แท้จริงมาพร้อมกับการทำงานหนักและความพยายาม การทำตัวสบาย ๆ ไม่ได้ช่วยให้เราเติบโตขึ้น แต่มันทำให้เราเป็นที่ยอมรับ ตระหนักถึงเขตสบายของคุณและประเมินว่าคุณอยู่ที่นั่นเกือบตลอดเวลาหรือไม่ สลับกิจวัตรของคุณเล็กน้อยและทำสิ่งที่แตกต่างออกไป การเปิดเผยตัวเองสู่สภาพแวดล้อมหรือบริบทใหม่ทำให้คุณเติบโตขึ้น เพราะคุณต้องเรียนรู้ที่จะกระทำในสถานการณ์ใหม่ ๆ

ท้าทายใครบางคน วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

การแข่งขันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเติบโตขึ้นโดยส่วนตัว การทำงานร่วมกันทำให้งานง่ายขึ้นเสมอ ตั้งเป้าหมายเช่นลดน้ำหนักออกกำลังกายเก็บเงิน ฯลฯ แล้วท้าให้เพื่อนดูว่าใครทำก่อน ตลอดกระบวนการทั้งสองจะได้รับมากกว่าที่พวกเขาจะได้รับหากพวกเขาแข่งขันกับตัวเอง

ระบุจุดบอดของคุณ

ในแง่ของการพัฒนาบุคคลจุดบอดเป็นสิ่งที่เราไม่ตระหนักถึง การค้นพบจุดบอดของเราช่วยให้เราค้นพบพื้นที่ที่เราสามารถปรับปรุงและพัฒนาต่อไปได้ ระบุทุกสิ่งผู้คนเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกรำคาญแปลกโกรธหรือได้รับผลกระทบ สิ่งเหล่านี้แสดงถึงจุดบอดของคุณ การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกเสมอเพราะคุณจะได้ค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเอง

อ่านเพิ่มเติม : วิธีทำให้ตัวเองเข้มแข็งทางอารมณ์

แฟนบนเชื้อจุดไฟ

ขอความคิดเห็น

แม้ว่าเราจะทำดีที่สุด แต่เราก็จะมีจุดบอดเสมอ หากเราขอความคิดเห็นเราจะมองสถานการณ์จากมุมมองอื่น คุณสามารถถามเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานหัวหน้าของคุณหรือแม้แต่คนที่คุณรู้จักว่าใครจะมีมุมมองที่เป็นเป้าหมายมากขึ้น

สร้างรายการ

วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำซึ่งจะช่วยให้คุณมีระเบียบมีสมาธิและมีสิ่งที่ต้องทำ คุณจะเห็นว่าวันที่คุณไม่ทำรายการจะมีประสิทธิผลน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับวันที่คุณทำรายการ

ตั้งเป้าหมายที่ใหญ่มาก

เป้าหมายที่ใหญ่กว่าคือความสามารถของคุณมากขึ้น “ เป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้” ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าความสามารถปกติเพราะพวกเขามีความทะเยอทะยานมาก หากคุณบรรลุเป้าหมายข้อใดข้อหนึ่งซึ่งคุณไม่เคยเชื่อว่าจะทำได้คุณจะรู้สึกเติมเต็มและสามารถทำอะไรก็ได้

อ่านเพิ่มเติม : 5 เคล็ดลับในการกำหนดเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ

ทิ้งนิสัยที่ไม่ดี

คุณไม่ได้ทำแบบฝึกหัดเหรอ? คุณมักจะสาย? คุณใช้เวลาอยู่บนเก้าอี้นวมนานไหม? กินเล็บของคุณ? คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า? การออกจากนิสัยที่ไม่ดีสิ่งแรกที่ต้องทำคือการรับรู้ว่าเรามีมัน จากนั้นระบุว่าสิ่งนั้นส่งผลต่อคุณอย่างไรมองหาสิ่งทดแทนและส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้คุณทำสิ่งเลวร้ายเหล่านั้น เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณจะให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณก้าวหน้า

เขียน

วิธีปฏิบัติในการปรับปรุงตัวเองทุกวัน

เขียนเกี่ยวกับการเติบโตส่วนตัวของคุณและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยให้ผู้อื่นปรับปรุงตนเองจะกระตุ้นให้คุณปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ คุณยังสามารถเขียนบันทึกประจำวันได้เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้จากตัวคุณเอง ขณะที่คุณเขียนคุณกำลังชี้แจงความคิดของคุณ จากนั้นอ่านสิ่งที่คุณเขียนจากมุมมองของบุคคลที่สามเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง

หาที่ปรึกษา

เร็วกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว วิธีปรับปรุงตัวเอง มากกว่ากับคนที่ทำงานร่วมกับคุณตามเป้าหมายของคุณ

อ่านเพิ่มเติม : 10 ทักษะที่คุณต้องมีหากคุณเป็นผู้ประกอบการที่ต้องการ

ลดเวลาที่คุณใช้ในการสนทนา

ฉันตระหนักดีว่าการมีโปรแกรมแชทแบบเปิดมักทำให้เสียเวลาไปมาก คราวนี้คุณสามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้ดีขึ้น เมื่อคุณต้องการแชทจริงๆและมีเวลาให้ทำ

เรียนรู้การเล่นหมากรุก (หรือเกมกลยุทธ์ใด ๆ )

หมากรุกเป็นเกมที่น่าทึ่งในการเรียนรู้กลยุทธ์และพัฒนาพลังสมองของคุณ การเล่นหมากรุกนอกจากความบันเทิงแล้วคุณยังได้ฝึกทักษะการวิเคราะห์ของคุณ คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์ในเกมบนโต๊ะหรือเกมคอมพิวเตอร์อื่น ๆ

เลิกดูทีวี

รายการโทรทัศน์น้อยมากที่ใส่ใจและเพิ่มขีดความสามารถ ด้วยเหตุนี้คุณสามารถใช้เวลาที่คุณใช้ในการรับชมโทรทัศน์อย่างสร้างสรรค์เพื่อวัตถุประสงค์อื่น ๆ เช่นการติดต่อกับเพื่อนการทำงานที่คุณชอบออกกำลังกายและอื่น ๆ

อ่านเพิ่มเติม : คุณต้องการ Positivity อ่านนี่!

เริ่มต้นการเติบโตของคุณโดยเลือกหนึ่งในขั้นตอนและดำเนินการตามนั้น ผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นทันที แต่เมื่อคุณทำงานกับมันคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในตัวคุณเองและในชีวิตของคุณ